Rádi byste změnili svůj životní styl, nemůžete se orientovat ve všech „zaručených“ návodech, dietách a doporučeních? Naučte se sestavit si správný jídelníček bez vážení a počítání…

Chcete se naučit sestavit si správný jídelníček bez vážení a počítání kalorií? Potřebujete impuls, který by podpořil Vaše odhodlání zhubnout a cítit se lépe? Nevíte jak začít? Právě vám je určen úterní seminář vedený nutriční poradkyní paní Evou Goldmannovou.

CO SE V KURZU NAUČÍTE?

Dozvíte se, proč nezhubnete, když držíte dietu
Naučíte se sestavovat jídelníček bez vážení a počítání kalorií, který přesně vyhovuje Vašim potřebám
Jak se zbavit závislosti na sladkém a jak předcházet atakům chutí
Jak vhodně kombinovat pohyb a jídlo

PROGRAM SEMINÁŘE:
JAK SE DÁ TRVALE ZHUBNOUT, ANEB CO ŽENY NEUSTÁLE ŘEŠÍ:

Co děláme špatně – proč nezhubneme, když držíme dietu
Mechanismus hubnutí – jak jíst abychom neměli hlad, a přitom jsme hubli.
Pravidla zdravého redukčního režimu – jaké potraviny zařazovat do jídelníčku, které potraviny nahradit vhodnějšími a co vůbec nekupovat.
JAK NASTARTOVAT SPRÁVNÉ HUBNUTÍ – PŘÍPRAVA NA JARO ZAČÍNÁ TEĎ:
Jak stanovit optimální váhu.
Bazální metabolismus – ovlivňuje nejen to, jak snadno a rychle se zbavujeme přebytečných kil, ale má vliv na naši aktivitu, únavu a pleť.
NEJDE O TO ZHUBNOUT DO PRÁZDNIN 10 KG, ALE CÍTIT SE DOBŘE:
Pravidla pro sestavení redukčního jídelníčku – jak sestavit jídelníček bez vážení a počítání kalorií.
BEZ POHYBU TO NEPŮJDE, ALE MUSÍME TAKÉ ODPOČÍVAT!
Pravidelný pohyb – nemusíme hned začít chodit do posilovny. Do začátku stačí změnit určité návyky.
Pitný režim – dostatek vhodných nápojů je klíčový a to i mimo redukční program. Jaké nápoje jsou nejvhodnější, kdy je lepší pití omezit a naopak.
PŘEDNÁŠEJÍCÍ:
Eva Goldmannová, nutriční poradkyně a life style kouč www.pro-aktiv.cz

REGISTRACE:
Rezervace místa předem je nutná (kapacita sálu omezena).

Na prolinku ZDE prosím vyplňte registrační formulář NEBO volejte: +420 739 816 197

Registrovaným účastníkům bude vystavena zálohová faktura.
Platby v hotovosti jsou možné jen v případě registrace v kavárně Náš bar. V tom případě bude daňový doklad vystaven před začátkem semináře na místě.
V ceně je zahrnuta káva a voda + tištěné materiály programu ZDRAVÍ NA TALÍŘI.
KONTAKTNÍ OSOBA V MÍSTĚ SEMINÁŘE:
Veronika Hamanová, společnost hamko cz s. r. o.